香港澳门皇冠赌城网站 情绪烦闷睡眠不好怎么办?饮合欢红枣茶解郁安神

2020-01-11 17:07:55   【浏览】4582

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香港澳门皇冠赌城网站,睡眠是最好的休息,我们经常说要睡美容觉,其实不只是为了美容养颜,我们的身体在睡眠时得以充分的休息,第二天才能精神奕奕。但是由于工作压力、生活烦恼等,不只是老年人,很多年轻朋友都有心烦、睡不着觉的毛病。 可以泡合欢红枣茶来安神解郁。

人情绪烦闷就容易睡眠不好,中医认为,失眠的根源在于肾虚、肝郁,也是肾精和肝血的不足。合欢红枣茶对于压力大、心绪不宁或者有失眠困扰的人,特别是由于心血不足所造成的情绪困扰,有一定的改善作用。

合欢花入药用的是花蕾,合欢花的花蕾可以安神、疏肝、养心,其中含有的槲皮苷,有镇静安神和抗抑郁焦虑的作用。研究发现,合欢花可以缓解情绪紧张、疏解郁结,也有一定的舒缓疲劳的效果,对于多种原因导致的失眠,有不错的效果。

红枣是生活中十分常见的食物,物美价廉,红枣有缓和药性,可以养心血,也能美容养颜,对于安神也颇有效果,是很好的保肝补气的食材。如果经常觉得燥郁不安,心神不宁,用百合、莲子、红枣煮粥进行调理,或者红枣和小米一起煮粥,都有很好的安神效果。

合欢红枣茶如何泡

取合欢花1朵,红枣5颗,冰糖适量,一起放入杯中,加入沸水,加盖后浸泡10分钟,代茶饮用。还可以根据自己的口味,调制一点蜂蜜。

合欢红枣茶还可以搭配其他中药材一起服用,比如白芍、龙齿、琥珀、柏子仁等,可以增强安神解郁的效果。还可以用合欢花煮粥或者猪肝一起煲汤等,都是可以解除烦恼的食疗方。但是要注意的是,红枣不宜过量服用,红枣过多会损伤消化功能,而且其含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食。

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